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Leistungen
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Gruppenangebote

Beckenboden- Wirbelsäulengymnastik
Starker Beckenboden für einen gesunden Rücken

Die spezielle Gymnastik für Frauen in jedem Alter zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen und Inkontinenz.

In der heutigen Zeit erfahren Beckenboden und Wirbelsäule durch den Alltag

(die Rolle der Mutter und Hausfrau sowie dem Beruf) häufig mehrmals täglich Überbelastungen die auf Dauer zu Schädigungen führen können.

In diesem Kurs werden Sie die Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Zwerchfell (Einatemmuskel), Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule, Lendenwirbelsäule, Hüftgelenken, Haltung, Speicherung und Entleerung von Harn und Stuhl sowie der Schwerkraft kennen lernen und erleben.

Spielerisches, sinnvolles sowie effektives Üben und Bewegen soll Spaß und Freude bereiten!

Am Ende jeder Stunde machen wir eine Körperspürarbeit oder Entspannungsangebote.

12 mal 60 Minuten oder fortlaufende Kurse

 

Termine:

Montag        20.15 Uhr – 21.15 Uhr

Freitag:        9.00 Uhr – 10.00 Uhr

Kursleitung: Ute Jordan

 

 

 

 

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